１０時間寝られたら嬉しいです

こんばんは！進藤です！

ブログ少し空いてしまいましたが、

お元気ですか？？

最近はよく眠れているのか、

目覚まし⏰が鳴るより前に目が覚めます。

少し前までは、目覚ましが鳴っても気付かずに寝過ごしていたんですよ😅

今は飛び起きなくていいので幸せです笑。

皆さまは一日何時間くらい寝ますか？

私は１０時間寝たいです…😴（特に休みの日）

眠っている時間自体は７〜８時間でもいいんですが、布団で横になっている時間は１０時間くらいほしいなぁ…と。

眠ることと、ゴロゴロして休むことは、

別で必要な気がします🌱🤔

でも睡眠時間が少なくても大丈夫になりたいです笑。

使える時間が増えますよね！

もっと大人になったら４時間睡眠くらいでも足りるようになるのかな？

ちなみに、

睡眠に関係するホンモンに、「メラトニン」っていうのがあるらしいんですけど、

それも「トリプトファン」という必須アミノ酸からできている！

やっぱりタンパク質は大切です笑🥰

「トリプトファン」はバナナにも多く含まれるそうです！

また睡眠のこと色々勉強したら書いてみようかなと思います。

今日はゆるゆるブログでした♡

（本日中に投稿できた💦）