大事💤

こんにちは

朝日奈です☀️

数日前に
イヤホンをつけて
ガンガンと音楽を聴きながら寝てしまったら
しっかり寝れてなくて

睡眠負債💦を負うことに。。😢

1日でもペースが崩れると体調面に
でちゃいますね

朝日奈にとって睡眠は大事！！
美容と健康のためにも睡眠は大切👍

お昼の10分お昼寝もおすすめです

それだけでも
午後からの身体がすごい楽になりますよん

隙間時間で寝ましょ笑